| BİTKİSEL DOĞAL DİYETLERLE SAĞLIKLI GÜZEL ZAYIF KADIN |

GRİBE KARŞI YEŞİL ÇAYLA GARGARA YAPIN

Wed, 04 Nov 2009 11:29:00 +0200

2005 yılında American Journal of Preventive Medicine, da yayınlanan Japonlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, su ile gargara yapılması genel soğuk algınlığına karşı % 36 oranında korunmaya yardım ettiği belirtilmiştir. Pek çok Japon soğuk algınlığına karşı gargarayı kullanmaktadır. Gargaranın etkinliğini arttırmak içinse, sulandırılmış iyot, ya da yeşil çay kullanılmaktadır.

Yeşil çay ile gargara:

Sudan ziyade yeşil çayla yapılan gargara konusunda 2006 yılında yapılan Journal of Alternative and Complementary Medicine, da yayınlanan çalışma grip aşısının etkinliğinin yaşlı gurplarda yeşil çayla gargara yapılması sonucu arttğını kanıtlamaıştır. Bunun sebebi de yeşil çayda bulunan catechin adlı bağışıklıl sistemini güçlendiren antioksidan madde olarak gösterilmektedir. (Yazı sadece http://kadinlisani.blogcu.com/ adresine aktif link verilmek kaydıyla kullanılabilir. )

GRİBE KARŞI MAYDANOZ LİMON VE SOĞAN KÜRÜ

Tue, 03 Nov 2009 10:36:00 +0200

Gribe karşı etkinliği kabul edilen yardımcı bazı tedavi kürleri mevcuttur. Bu kürlerin düzenli uygulanması faydasını da arttırmaktadır. Yardımcı kürler arasında en etkili olan ikisi şunlardır:

1. Maydanoz-limon kürü

2. Özellikle de soğan kürü güçlü bir önleyicidir.

Aynı anda 2 kür uygulamayınız. En etkili olan soğan kürüdür.

Maydonoz-limon kürü

15-16 adet maydanozu (gövde saplarıyla beraber) blendırın içerisine atınız. Üzerine taze sıkılmış iki yemek kaşığı limon suyu ilave ediniz. Yaklaşık 125 ml (yarım bardaktan biraz fazla) klorsuz su ilave ettikten sonra blendırı bir-iki dakika çalıştırınız. Blendır’daki içeriği bir bardağa boşaltınız ve sabah kahvaltısından 15 dakika önce içiniz. Her defasında taze hazırlanmalıdır. Bu kür, her sabah 15 gün buyunca uygulayınız ve beş gün ara veriniz. Beş gün aradan sonra aynı kür 15 gün boyunca tekrarlayınız.

DOMUZ GRİBİNE KARŞI BU MEYVE, SEBZE VE BESİNLERİ TÜKETİN

Tue, 27 Oct 2009 15:42:00 +0200

Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek domuz gibine karşı korunmamıza yardımcı olan başlıca meyve ve sebzeler aşağıda sıralanmıştır. Uzmanlar bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesinin domuz gribi ve genel olarak viral hastalıklara karşı destekleyici nitelikte olduğunu belirtmektedirler.

Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.

Yoğurt: İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan probiyotik bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.

Yeşil çay: Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin gallate” isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.

Ginseng: ABD’li bilim adamları günde 2 tane 200mg’lık ginseng kökü kapsülü alan insanların grip riskinin yüzde 31 azaldığı belirlendi. Bağışıklığı harekete geçirir.

Badem: Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.

Taze patates: İçindeki “beta carote ”, gribe karşı koruma özelliğini verir. Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli rol bir oynuyor.

Tavuk suyu.. ( devamı )

KIŞ AYLARINI KİLO ALMADAN NASIL GEÇİRİRSİNİZ

Sun, 18 Oct 2009 13:42:00 +0300

Diyetisyenler ve uzmanlar havaların soğumaya başlamasıyla birlikte bağışıklık sisteminin kendisi soğukla ilgili hastalıklara (grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi) karşı korumak için yağ yıkımını mümkün oldukça engellediğini belirtiyorlar. Yani eğer kış mevsimini daha sağlıklı geçirmek istiyorsak bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekmektedir. Daha güçlü bir savunma sisteminin temelinde yeterli ve dengeli beslenme vardır. Metabolizmanın kış aylarında yavaşlamasına ek olarak fiziksel aktivitenin de azalması kilo artışına sebep olmaktadır. Ayrıca hormonal değişimlerden kaynaklanan sindirim sisteminde kabızlık gibi problemler de yaşanabilir. Kışı kilo almadan geçirmeniz için alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:
Güne sıkı bir kahvaltı ile “merhaba” deyin
Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak sizin hem direncinizi koruyacak hem kilo kontrolünde siz yardımcı olacak hem de metabolizma hızınızın yavaşlamasını engelleyecektir.
Susamadan su için
Yazın sıcaklar nedeniyle rahatlıkla içtiğimiz suyu kışın rahatlıkla tüketemeyiz. Su vücudumuzdaki bütün metabolik reaksiyonların temel direğidir. Kışın su kaybımız daha az olduğu için susama hissimiz azalır, ancak su ihtiyacımızı yine de karşılamam.. ( devamı )

ERGENLİK DÖNEMİ SİVİLCELERİ VE AKNEYLE İLGİLİ BİLİNMESİ GEREKENLER

Tue, 13 Oct 2009 09:35:00 +0300
Ergenlik döneminde pek çok erişkin adayının sorunu olan, ergenlikteki hormonal değişimlere bağlı olarak yağ bezlerinin salgısındaki artıştan dolayı oluşan sivilceler bazen aslında sanıldığı kadar masum olmayabilir. Peki sivilceler ve akneyle ilgili bilmemiz gerekenler nelerdir?

Sivilce ve akneyle ilgili bilinmesi gerekenler:

* Sivilce bulaşıcı değildir.
* Tedavi için uzman yardımı alın!
* Güneş ışınları ve solaryum aknelerin iyileşmesine yardımcı olabilir.
* Cilt bakımı için kullanılan ürünler özenle seçilmelidir. Akneli cilde sahip olanlar, su bazlı ürünler kullanmalıdır.
* İlaç tedavisi kişiye göre değişir. Kişinin yaşı, cinsiyeti ve yaşı etkilidir. /SABAH/.. ( devamı )